Träningstänk

Jag försöker ta till mig av de råd som jag tycker verkar bra för mig, läs jag lyssnar på de som har gedigen erfarenhet. Jag har en plan, Sickan i Jönsson-ligan sa!
Min plan är att få till en hel del längre pass, helst på skidor, dock har vi bara 1 cm snö. Om det inte går att åka skidor, blir det i löparspåret eller på gymmet i crosstrainer eller på bandet. Jag har äntligen hajat det här med vikten av att träna pulsinriktat, och måste tänka på det för att kroppen ska orka!
Jag ska även lägga in ett eller möjligtvis två intervallpass i veckan och fortsätta med ett-två styrkepass i veckan.

Förra veckan såg ut så här:
Måndag: Vila
Tisdag: A1 Uppvärmning på Crosstrainer 20 min + Överkroppsstyrka samt några benövningar.
Onsdag: Vila
Torsdag: Crosstrainer A1 i 90 min.
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 2h 11 min A1
Söndag: 20 min A1 Crosstrainer + Triceps, biceps, axlar, rygg + 20 min SkiErg i A1.

Den här kommer att vara min kompis under passen framöver, en Garmin Forerunner 910xt.